9 ثبوت آپ اپنی دماغی طاقت کو بڑھا سکتے ہیں

 9 ثبوت آپ اپنی دماغی طاقت کو بڑھا سکتے ہیں

نو ثبوت جس سے آپ ایک ہفتے میں دماغی قوت کو بڑھا سکتے ہیں۔ انسانی دماغ شاید ہمارے جسم کا سب سے پراسرار عضو ہے۔ سائنسدان اس کے کام کے بارے میں نئے حقائق سیکھتے رہتے ہیں ، لیکن اس کے باوجود بہت سارے راز چھپائے جاتے ہیں۔ اسی لئے ہم نے دماغی تحقیق کے میدان میں آپ کو پچھلے کچھ سالوں کی روشن دریافتوں سے واقف کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ آپ کی ذہانت کو فروغ دینے اور دماغی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے کچھ آسان طریقے ہیں ، اور وہ یقینا you آپ کو حیران کردیں گے! گولی ، میں یقینی طور پر اس کا استعمال کر سکتا ہوں! ٹھیک ہے ، وہاں بیٹھے رہیں اور آپ کچھ سیکھیں گے۔ نمبر نو - نیند کی دائمی کمی میموری کو خراب کرتی ہے۔ برکلے میں کیلیفورنیا یونیورسٹی کے سائنسدانوں کو اس بات کا قائل ثبوت ملا ہے کہ نیند کی کمی میموری کو خراب کر سکتی ہے اور الزائمر کا سبب بن سکتی ہے۔ پوری رات کی نیند کے دوران ، دماغ کے خلیے زہریلے مرکبات ہمارے دماغ کے ل dangerous خطرناک مرکبات کو دور کرتے ہیں۔ اگر انسان کو کبھی بھی نیند نہیں آتی ہے تو ، اس کے دماغی خلیوں پر تباہ کن اثر پڑتا ہے۔ آٹھواں نمبر - طویل تناؤ دماغ کو تباہ کرتا ہے۔ میموری میں کمی ، سیکھنے کی صلاحیت میں ، خود پر قابو پانے میں - یہ وہ نتائج ہیں جو دائمی تناؤ سے بھرے ہوئے ہیں۔ نیز ، اس سے کسی شخص کو جلدی ، اضطراب ، تناؤ اور اکثر مشغول ہونے کا احساس ہونے میں مدد ملتی ہے۔ ساتواں نمبر - محبت اور نفرت میں بہت کچھ مشترک ہے۔ برطانوی سائنس دانوں نے پایا کہ محبت اور نفرت ایک جیسے دماغی علاقوں میں پائی جاتی ہے۔ تاہم ، نفرت کے برعکس ، محبت فیصلے اور منطقی سوچ کے ذمہ دار علاقوں کی سرگرمی کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے۔ ٹھیک ہے ، یہ بہت وضاحت کرتا ہے۔ ہاں ، بیٹھے رہو ، یار۔ چھ نمبر - دماغ پانی کی کمی سے حساس ہے ہمارا دماغ تقریبا 80 80٪ پانی ہے۔ لہذا ، یہاں تک کہ مائع کا تقریبا اعتدال نقصان (تقریبا 2٪) حراستی اور چوکسی کو کم کرتا ہے اور قلیل مدتی میموری اور دیگر علمی صلاحیتوں کے خراب ہونے کا باعث بنتا ہے۔ پانچواں نمبر - حمل دماغ کی ساخت کو تبدیل کرتا ہے۔ سائنس دانوں نے یہ ثابت کیا کہ حمل معاشرتی ادراک اور دوسرے لوگوں کو سمجھنے کی صلاحیت کے لئے ذمہ دار دماغی علاقوں میں سرمئی مادے کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ یہ سب ضروری ہے کہ ماں اور بچے کے تعلق کو مضبوط بنائیں ، کسی عورت کو اپنے بچے کی ضروریات کو سمجھنے میں مدد کریں ، اور بیرونی خطرات کو دیکھیں۔ نمبر چار - غذا میں شوگر کی وافر مقدار یادداشت کو خراب کرتی ہے اور سیکھنے کی صلاحیت کو کم کرتی ہے۔ غذا میں فروٹکوز کی وافر مقدار دماغ کو سست کردیتی ہے اور اس کے سیکھنے ، معلومات کو یاد رکھنے اور توجہ دینے کی صلاحیت کو کم کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ زیادہ چینی دماغ میں اعصابی رابطے کو ختم کردیتی ہے۔ سائنس دانوں نے اس بات پر زور دیا کہ صنعتی طور پر تیار کی گئی چینی زیادہ مؤثر ہے (سافٹ ڈرنکس ، سیزننگز ، چٹنیوں اور بچوں کے کھانے میں شامل ہے)۔ تاہم ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل مصنوعات (جیسے فیٹی مچھلی ، گری دار میوے ، اور مچھلی کا تیل) خرابی کی شکایت کے نتائج کو دور کرتے ہیں۔ لہذا ، ہمارے پاس جڑ بیئر کے ساتھ سارڈین کا کین ہونا چاہئے۔ ام۔ تیسرا نمبر - رومانوی محبت اور زچگی کے جذبات بہت ملتے جلتے ہیں۔ پتہ چلتا ہے ، دماغی سرگرمی کے مطابق ، رومانٹک تعلقات اور زچگی کے جذبات بہت ملتے جلتے ہیں ، لیکن اس میں بھی اختلافات ہیں۔ مثال کے طور پر ، پرجوش محبت جنسی جذبات سے متعلق دماغی علاقوں کو متحرک کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ، پریشانی اور خوف کا احساس کم ہوجاتا ہے ، اور جوش و جذبے میں اضافہ ہوتا ہے۔ زچگی پیار محبت کے قیام کے ذمہ دار علاقوں کو متحرک کرتی ہے۔ واہ۔ نمبر دو۔ پینٹنگ دماغ کے کام کو بہتر بناتی ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مصوری اور فن کے کاموں پر غور کرنے سے دماغی علاقوں کے مابین تعامل کو بہتر ہوتا ہے جبکہ اس کی عمر کم ہوتی ہے۔ سائنسدانوں نے 62 سے 70 سال کی عمر کے لوگوں پر فن کے اثر و رسوخ کا مطالعہ کیا ان میں سے نصف نے آرٹ کی تاریخ کا ایک کورس لیا ، اور باقی آدھے رنگ نے پینٹنگ کا کورس کیا۔ مصوری کی کلاسوں نے آرٹ کی تاریخ سے زیادہ مضبوط نتیجہ دیا۔ تو ، ایک برش اٹھاو. اور ، نمبر ایک - پڑھنے سے دماغ کو تربیت ملتی ہے۔ آکسفورڈ سائنس دانوں نے ثابت کیا کہ پڑھنے کے عمل سے دماغ کی علمی صلاحیتوں کی تربیت ہوتی ہے۔ یہ ایسے علاقوں کو بھی متحرک کرتا ہے جو دوسرے اوقات میں استعمال نہیں ہوتے ہیں۔ پڑھتے وقت ، خون حراستی اور معرفت کے لئے ذمہ دار دماغ کے علاقوں میں داخل ہوتا ہے۔ یہ قابل ذکر ہے کہ یہ اثر ٹی وی دیکھنے یا کمپیوٹر گیمز کھیلنے کے دوران نہیں ہوتا ہے۔